1:1 Zykluscoaching | 6 Monate persönliche Begleitung
- Beschreibung
- Gut zu Wissen
Dein Zyklus ist mehr als deine Periode. Er beeinflusst, wie du dich fühlst, wie viel Energie du hast und was du gerade brauchst. Ihn zu verstehen, kann vieles verändern.
Vielleicht kämpfst du jeden Monat mit PMS, starken Stimmungsschwankungen oder Schmerzen. Deine Blutung ist ungewöhnlich stark, schwach oder bleibt ganz aus. Vielleicht möchtest du die Pille absetzen, hast es bereits getan oder wünschst dir einfach, deinen Körper und seine Signale besser kennenzulernen.
Im 1:1 Zykluscoaching nehmen wir uns Zeit für dich und deine individuelle Zyklusgeschichte.
Über sechs Monate begleite ich dich dabei, deinen Zyklus besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und herauszufinden, was dich in den unterschiedlichen Phasen unterstützt.
Was dich erwartet
Wir verbinden fundiertes Zykluswissen mit praktischen Tools für deinen Alltag. Individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
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Deinen Zyklus und die hormonellen Zusammenhänge verstehen
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Eigene Muster erkennen und Körpersignale besser einordnen
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Ernährung, Bewegung und Routinen zyklusbewusst gestalten
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Praktische Übungen, Zyklustracking und kleine Rituale in deinen Alltag integrieren
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Deinen eigenen Rhythmus kennenlernen und gezielter für dich nutzen
Deine 6-Monats-Begleitung im Überblick
✓ 15 Minuten kostenloser Kennenlerncall
Wir lernen uns kennen, besprechen deine Erwartungen und schauen, ob die Begleitung für dich passt. Ganz unverbindlich.
✓ 1 × 90 Minuten Start-Coaching
Wir tauchen tief in deinen Zyklus ein. Du lernst deine Hormone, ihr Zusammenspiel und ihren Einfluss auf deinen Körper kennen. Wir besprechen, wie du deinen Hormonhaushalt beeinflussen kannst, und starten mit dem Zyklustracking, das uns durch die nächsten sechs Monate begleitet.
✓ 2 × 60 Minuten Follow-up-Coaching
Dein Tracking zeigt uns, welche Themen wir vertiefen. Ob Ernährung, Bewegung oder Stress: Wir verstehen die körperlichen Zusammenhänge und entwickeln einfache, individuell abgestimmte Strategien, die sich mit Freude in deinen Alltag integrieren lassen. Im Abschlussgespräch reflektieren wir deine Entwicklung und halten fest, was dich langfristig unterstützt.
✓ 6 Monate persönlicher Support
Per WhatsApp, Voice-Nachricht oder E-Mail. Für Fragen, Beobachtungen und Unsicherheiten zwischen unseren Sessions. Ich antworte dir in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
✓ Individuelle Tools & Übungen
Passend zu deinen Themen erhältst du praktische Impulse, die dich zwischen unseren Sessions begleiten.
✓ Online oder vor Ort
Unsere Coaching-Sessions finden online statt oder nach Absprache persönlich vor Ort.
Sechs Monate geben dir die Zeit, deinen Zyklus über mehrere Monate zu beobachten, Neues auszuprobieren und deine Erkenntnisse Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Mein Zykluscoaching ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Bei starken Beschwerden, ungewöhnlichen Blutungen oder ausbleibender Menstruation empfehle ich dir eine gynäkologische Abklärung. Das Coaching kann dich ergänzend dabei unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen und bewusster mit deinem Zyklus umzugehen.